仰向け・膝曲げレッグレイズ

: 仰向けに寝て、膝を曲げ、足裏を床につける。
: 両膝を胸に引き寄せる。
: 床に触れないように背中を下ろす。指定の回数繰り返す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

仰向け・膝曲げレッグレイズエクササイズガイド - 腹筋ワークアウト | MuscleWiki