仰卧屈膝抬腿

: 仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在地面上。
: 将双膝抬向胸部。
: 放下回到接近地面但不要触地；重复至完成所需次数。

男性

主要 補助 第三
難易度: 新手
フォース: 拉（背部）
グリップ: 无
メカニック: 孤立动作

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