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腹筋
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レッグレイズ
レッグレイズ
初心者
1
仰向けに寝る。脚を上げ、膝は曲げたままにする。
2
股関節と膝を90°に保つ。膝を曲げずにつま先を床に下ろす。
3
動作中は常に腰を床にぴったりつけ、反らないように保ってください。
Abs
Abdominal Exercise
Lower Abdominals Exercise
Abs Exercise
Abdominals Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション
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