MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
शुरुआती
フォース
खींचें
グリップ
कोई नहीं
メカニック
आइसोलेशन

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

फर्श ढलान पैर उठाना

फर्श पर बैठें और हथेलियों या कोहनियों पर सहारा लेकर पीछे की ओर झुकें।
सीधी टांग को जमीन से कुछ सेंटीमीटर ऊपर उठाएँ और निर्दिष्ट समय तक स्थिति बनाए रखें।
फर्श ढलान पैर उठानाエクササイズガイド - रेक्टस फेमोरिस (जांघ की सामने वाली मांसपेशी)ワークアウト | MuscleWiki