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Exercises
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大腿直筋
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フロア/インクライン・レッグレイズ
フロア/インクライン・レッグレイズ
初心者
1
床に座り、手のひらまたは肘で体を支えながら後ろに寄りかかる。
2
まっすぐ伸ばした片足を床から数センチ持ち上げ、指定された時間その姿勢を保持する。
Quads Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Rectus Femoris Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション
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