MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Novice
フォース
Pull
グリップ
Underhand
メカニック
Isolation

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Machine Bicep Curl

Adjust the seat to fit your height and place your elbows on the elbow pad.
Grab the handles and flex your elbows.