器械二头肌弯举

: 调整座椅高度以适应你的身高，并将肘部放在肘垫上。
: 握住手柄，屈肘。

男性

主要 補助 第三
難易度: 新手
フォース: 拉（背部）
グリップ: 反握
メカニック: 孤立动作

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器械二头肌弯举エクササイズガイド - 二头肌ワークアウト | MuscleWiki