マシンバイセップカール

: シートを身長に合わせて調整し、肘を肘当てにのせてください。
: ハンドルを握り、肘を曲げる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: 逆手
メカニック: アイソレーション

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