- Greife die Kabelzugstange schulterbreit mit den Handflächen nach unten.
- Stelle dich aufrecht mit leicht nach vorn geneigtem Oberkörper. Halte die Oberarme dicht am Körper und führe die Kabelstange langsam nach unten, bis die Arme vollständig gestreckt sind.
- Halte kurz in der kontrahierten Position und führe die Kabelzugstange dann langsam zurück in die Ausgangsposition.
