- 主要補助第三
- 難易度
- Anfänger
- フォース
- Drücken
- グリップ
- Überhand
- メカニック
- Mehrgelenksübung
- Setz dich auf das Gerät und greif die Griffe im Obergriff.
- Stelle die Maschine so ein, dass du den größtmöglichen Bewegungsumfang erreichst.
- Drücke, bis deine Ellbogen nicht komplett durchgestreckt, aber auch nicht überstreckt sind.