MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Yeni başlayan
フォース
Çekme
グリップ
Nötr
メカニック
İzolasyon

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Makine Crunch

Ayaklarınızı ayak dayanaklarının altına yerleştirin ve tutamakları ellerinizle kavrayın.
Omurganı bük ve üst vücudunu alt vücuduna yaklaştır.