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Makineyle Eşek Buzağı Kaldırma
Makineyle Eşek Buzağı Kaldırma
Yeni başlayan
1
Makineyi boyunuza göre ayarlayın. Dirseklerinizi pedin üzerine koyun, tutamakları kavrayın. Dikey ped belinizin altına dayanmalı.
2
Topuklarını tavana doğru kaldır.
Gastrocnemius Exercise
Leg Exercise
Calves
Calves Exercise
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