MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ふくらはぎ
/
ドンキーカーフレイズ(マシン)
ドンキーカーフレイズ(マシン)
初心者
1
マシンを身長に合わせて調整してください。肘をパッドに置き、ハンドルを握ってください。縦のパッドが腰の下に当たるようにしてください。
2
かかとを天井に向かって上げる。
Calves Exercise
Calves
Leg Exercise
Gastrocnemius Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プッシュ
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵