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Exercises
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大腿四頭筋
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レッグエクステンション（マシン）
レッグエクステンション（マシン）
初心者
1
背中をクッションに密着させてマシンに座り、開始位置で膝が90度になるように調整してください。
2
膝を外側に開いて重りを持ち上げ、脚を元の位置に下ろします。どちらの動作もゆっくりとコントロールして行ってください。
Leg Exercise
中級マシン種目
Quad Exercise
Quads Exercise
マシンで行うレッグエクステンションのやり方
レッグエクステンション（マシン）のやり方
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プッシュ
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション
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レッグエクステンション（マシン）エクササイズガイド - 大腿四頭筋ワークアウト | MuscleWiki
