Maszynowe wyciskanie tricepsów zza głowy

: Dopasuj poduszkę do swojego wzrostu.
: Chwyć uchwyt V (lub inną rączkę) i wyprostuj łokcie niemal do pełnego wyprostu.
: Ugnij łokcie i postaraj się poczuć rozciągnięcie na dole każdego powtórzenia.

男性

主要 補助 第三
難易度: Początkujący
フォース: Pchnij
グリップ: Chwyt od góry
メカニック: Izolacja

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

Maszynowe wyciskanie tricepsów zza głowyエクササイズガイド - Tricepsワークアウト | MuscleWiki