杠片式站姿提踵

: 坐在器械上，背部紧贴靠背垫。
: 将前脚掌放在脚踏板边缘。
: 缓慢放低脚跟，直到感到小腿拉伸，然后用力抬起直到感到收缩。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中级
フォース: 推
グリップ: 无
メカニック: 孤立动作

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