MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
سحب
グリップ
محايد
メカニック
تمارين عزل

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

جهاز تمارين البطن باستخدام الأوزان

ضع قدميك تحت وسائد القدم وامسك المقابض بيديك.
قوّس عمودك الفقري واقترب بجزءك العلوي والسفلي من الجسم من بعضهما.
جهاز تمارين البطن باستخدام الأوزانエクササイズガイド - عضلات البطنワークアウト | MuscleWiki