مكبس الصدر المائل بأوزان الأقراص

: اضبط وسادة المقعد لتتناسب مع طولك.
: ادفع الوزن للأمام حتى تكاد مرافقك تمتد بالكامل. عد إلى وضع البداية دون السماح للوزن بالراحة في الأسفل حتى تنهي مجموعتك.

男性

主要 補助 第三
難易度: مبتدئ
フォース: دفع
グリップ: من فوق اليد
メカニック: تمرين مركب

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

مكبس الصدر المائل بأوزان الأقراصエクササイズガイド - الصدرワークアウト | MuscleWiki