杠片式上斜卧推机

: 调整座垫高度以配合你的身高。
: 将重量向前推，直到肘部几乎伸直。回到起始位置，完成整组前不要让重量在最低点停顿。

男性

主要 補助 第三
難易度: 新手
フォース: 推
グリップ: 正握
メカニック: 复合动作

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