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大腿四頭筋
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プレートロード式レッグエクステンション
プレートロード式レッグエクステンション
初心者
1
背中をクッションにしっかりつけてマシンに座り、スタート位置で膝が90度になるようにマシンを調整してください。
2
膝を外側に押し出してウェイトを上げ、脚をスタート位置に下ろします。両方の動作はゆっくりとコントロールして行ってください。
Quad Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プッシュ
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション
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プレートロード式レッグエクステンションエクササイズガイド - 大腿四頭筋ワークアウト | MuscleWiki
