プレートロード式マシン低角度インクラインベンチプレス

: シートパッドを身長に合わせて調整してください。
: ウェイトを前方に押し出し、肘がほぼ伸び切るまで押す。セットが終わるまで、最下点でウェイトを休ませずにスタート位置へ戻す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: 複合種目

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プレートロード式マシン低角度インクラインベンチプレスエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki