- Siéntate en la máquina, con los pies apoyados y sujeta las asas.
- Tira de los agarres hacia la parte baja del abdomen, apretando los omóplatos. Mantén los codos pegados al cuerpo.
- Vuelve despacio a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos sin bloquear los codos. Repite las repeticiones deseadas.
