マシンプルオーバー

: シートパッドを身長に合わせて調整してください。
: 肘を肘当てに置く。バーを手前に引き、ほぼお腹に触れる位置まで寄せる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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