リバースフライ（マシン）

: マシンに座り、胸をパッドに押し当てる。
: ハンドルを順手で握る。肘はほぼ伸ばしたままにする。
: 腕を後ろに引き、肩甲骨を寄せる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: 順手
メカニック: アイソレーション

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

リバースフライ（マシン）エクササイズガイド - リアデルト（後部三角筋）ワークアウト | MuscleWiki