- 主要補助第三
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Tira
- グリップ
- Sopra mano
- メカニック
- Isolamento
- Siediti sulla macchina e spingi il petto contro il supporto imbottito.
- Afferra le maniglie con presa prona. Tieni i gomiti per lo più estesi.
- Porta le braccia indietro e stringi le scapole.