- 主要補助第三
- 難易度
- Anfänger
- フォース
- Ziehen
- グリップ
- Überhand
- メカニック
- Isolationsübung
- Setz dich auf die Maschine und drücke deine Brust gegen das Polster.
- Greife die Griffe im Obergriff. Halte die Ellenbogen weitgehend gestreckt.
- Führe deine Arme nach hinten und ziehe die Schulterblätter zusammen.