MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الفخذ الخلفية
/
تمرين السحب لعضلات الفخذ الخلفية على الآلة
تمرين السحب لعضلات الفخذ الخلفية على الآلة
مبتدئ
1
قم بتعديل وسادة الظهر ووسادة الكاحل لتناسب طولك.
2
افصل وسادة الركبة وخفضها إلى أقصى حد يمكن.
3
اثنِ ركبتيك أمام المقاومة، ثم مدّهما حتى تشعر بتمدد في عضلات الفخذ الخلفية.
Hamstrings Exercise
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
سحب
グリップ
لا شيء
メカニック
تمارين عزل
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
تمرين السحب لعضلات الفخذ الخلفية على الآلةエクササイズガイド - عضلات الفخذ الخلفيةワークアウト | MuscleWiki
