MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Iniciante
フォース
Puxe
グリップ
Nenhum
メカニック
Isolamento

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
Ajuste o encosto e a almofada para os tornozelos conforme sua altura.
Desencaixe a almofada do joelho e abaixe-a o máximo que puder.
Flexione os joelhos contra a resistência e estenda-os até sentir um alongamento nos posteriores da coxa.
Curl de Isquiotibiais na Máquina Sentadoエクササイズガイド - Posteriores da coxaワークアウト | MuscleWiki