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坐姿腿弯举机
新手
1
坐回座椅上。双手握住两侧扶手,将身体向后推靠在椅背上。
2
脚踝背屈,脚趾朝上。
3
屈膝,将垫子向后带动;伸直膝盖时,不要让重量落回触底。
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男性
主要
補助
第三
難易度
新手
フォース
拉(背部)
グリップ
中性
メカニック
孤立动作
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