器械西西深蹲

: 将 sissy 深蹲垫放在膝盖后方，前侧垫紧贴脚踝。
: 以杯式姿势握住哑铃。
: 坐直并向后下蹲。然后用小腿顶住靠垫后侧，伸直膝盖回到起始位置。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中级
フォース: 推
グリップ: 无
メカニック: 复合动作

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器械西西深蹲エクササイズガイド - 股四头肌ワークアウト | MuscleWiki