MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二頭筋
/
立位プレート式プリーチャーカール
立位プレート式プリーチャーカール
初心者
1
腕の裏側をプリーチャーベンチにのせる。
2
ハンドルを握る。肘が完全に曲がるまでウェイトをカールする。
3
ウェイトが底で止まる直前まで下ろす。
Bicep Exercise
Short Head Bicep Exercise
Arm Exercise
Biceps Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
逆手
メカニック
アイソレーション
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵