MuscleWiki Logo

Maszyna stojąca do uginania ramion z obciążeniem na talerzach

Oprzyj tył ramion na ławce Scotta.
Chwyć za uchwyty. Zginaj przedramiona, aż łokcie będą całkowicie zgięte.
Opuszczaj do momentu tuż przed tym, jak ciężar osiągnie najniższy punkt.