- 主要補助第三
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Tirar
- グリップ
- Submano
- メカニック
- Aislamiento
- Apoya la parte posterior de los brazos en el banco Scott.
- Agarra las asas. Sube el peso hasta que los codos estén completamente flexionados.
- Baja hasta justo antes de que el peso repose en el fondo.