- 主要補助第三
- 難易度
- Początkujący
- フォース
- Przyciągaj
- グリップ
- Dołóż ręki
- メカニック
- Izolacja
- Oprzyj tył ramion na ławce Scotta.
- Chwyć za uchwyty. Zginaj przedramiona, aż łokcie będą całkowicie zgięte.
- Opuszczaj do momentu tuż przed tym, jak ciężar osiągnie najniższy punkt.