MuscleWiki Logo

Maszyna stojąca do uginania ramion z obciążeniem na talerzach

Oprzyj tył ramion na ławce Scotta.
Chwyć za uchwyty. Zginaj przedramiona, aż łokcie będą całkowicie zgięte.
Opuszczaj do momentu tuż przed tym, jak ciężar osiągnie najniższy punkt.
Maszyna stojąca do uginania ramion z obciążeniem na talerzachエクササイズガイド - Bicepsワークアウト | MuscleWiki