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Alzate delle spalle alla macchina
Principiante
1
Afferra entrambe le maniglie e mettiti in posizione eretta. Mantieni la schiena neutra mentre sollevi fino alla posizione di partenza.
2
Tira le scapole dritte verso il soffitto.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Principiante
フォース
Tira
グリップ
Neutro
メカニック
Isolamento
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