MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Principiante
フォース
Tirar
グリップ
Neutral
メカニック
Aislamiento

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Encogimiento de hombros en máquina de pie

Sujeta ambas asas y ponte erguido. Mantén la espalda recta mientras subes hasta la posición inicial.
Lleva tus omóplatos directamente hacia el techo.
Encogimiento de hombros en máquina de pieエクササイズガイド - Trapeciosワークアウト | MuscleWiki