マシン立位シュラッグ

: 両方のハンドルを握り、まっすぐ立つ。スタートポジションまで持ち上げるときは背中をまっすぐに保つ。
: 肩甲骨をまっすぐ天井に向かって引き上げてください。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

マシン立位シュラッグエクササイズガイド - 僧帽筋ワークアウト | MuscleWiki