- 主要補助第三
- 難易度
- Débutant
- フォース
- Pousser
- グリップ
- Neutre
- メカニック
- Exercice d'isolation
- Asseyez-vous sur la machine et placez l'arrière de votre bras (au‑dessus du coude) sur le banc.
- Tendez les coudes jusqu'à ressentir une contraction des triceps.
- Ramenez la charge à la position de départ.