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マシン逆手ロー

マシンに座り、足は床にしっかりつけ、手のひらを上に向けてハンドルを握り、背筋はまっすぐに保つ。
ハンドルを下腹部に向かって引き、肩甲骨を寄せる。肘は体側に近づけたままにする。
元の位置にゆっくり戻り、肘をロックせずに腕を完全に伸ばす。希望の回数繰り返す。
マシン逆手ローエクササイズガイド - 二頭筋ワークアウト | MuscleWiki