MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominais
/
Posição Hollow com Bola Medicinal
Posição Hollow com Bola Medicinal
Intermediário
1
Deite-se de costas, segurando uma bola medicinal acima da cabeça.
2
Levante os ombros e as pernas do chão, contraindo o core.
3
Segure a posição mantendo a estabilidade.
Upper Abdominals Exercise
Abdominals Exercise
Abs Exercise
Abs
Lower Abdominals Exercise
Como Fazer Hollow Hold
Abdominal Exercise
Como Fazer a Posição Hollow
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Intermediário
フォース
Segure
メカニック
Isolamento
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
