MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
ثبات مجوف بالكرة الطبية
ثبات مجوف بالكرة الطبية
متوسط
1
استلقي على ظهرك، وأمسك بكرة الطبية فوق رأسك.
2
ارفع كتفيك وساقيك عن الأرض، مع تفعيل العضلات الأساسية.
3
حافظ على الوضعية مع الحفاظ على الاستقرار.
Abs
Upper Abdominals Exercise
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Lower Abdominals Exercise
كيفية أداء وضعية الجسم المجوف
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
متوسط
フォース
تثبيت
メカニック
تمارين عزل
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵