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腹斜筋
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膝立ちメディシンボール・ウッドチョッパー
膝立ちメディシンボール・ウッドチョッパー
初心者
1
メディシンボールを持って膝をつく。
2
体幹をひねり、メディシンボールを斜め下に叩きつける。
3
反対側でも同じ動作を繰り返す。
Ab Exercise
膝つきウッドチョッパーのやり方
Obliques Exercise
Obliques
膝立ちウッドチョッパーのやり方
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
メカニック
アイソレーション
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