MuscleWiki Logo

ミニバンド・ニーリングロウ

バンドを足にかけて固定し、両端を持って背筋を伸ばして膝立ちになる。
肘を後ろに引き、肩甲骨を寄せる。
上体をまっすぐに保ちながら、ゆっくり戻ります。