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Kniendes Rudern mit Miniband

Band um den Fuß legen, aufrecht knien und die Enden festhalten.
Ziehe den Ellbogen nach hinten und spanne dabei die Schulterblätter zusammen.
Kehre langsam zurück und halte den Oberkörper aufrecht.
Kniendes Rudern mit Minibandエクササイズガイド - Latissimusワークアウト | MuscleWiki