ミニバンド・オーバーヘッドフライ

: バンドを手首に巻き、腕を頭上に伸ばします。
: 腕を弧を描くように外側へ広げます。
: 動作全体を通して負荷をコントロールしながら、ゆっくり戻します。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
メカニック: アイソレーション

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ミニバンド・オーバーヘッドフライエクササイズガイド - 広背筋ワークアウト | MuscleWiki