MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الظهر العريضة
/
فلاي علوي باستخدام الميني باند
فلاي علوي باستخدام الميني باند
مبتدئ
1
لف أربطة المقاومة حول المعصمين، مع مدّ الذراعين فوق الرأس.
2
اسحب الذراعين للخارج بحركة قوسية.
3
ارجع ببطء مع الحفاظ على التحكم في الشد طوال الحركة.
Band Exercise
Lats Exercise
Band
Resistance Band Exercises
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
سحب
メカニック
تمارين عزل
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
فلاي علوي باستخدام الميني باندエクササイズガイド - عضلات الظهر العريضةワークアウト | MuscleWiki
