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迷你弹力带平板支撑手臂侧向移动
迷你弹力带平板支撑手臂侧向移动
新手
1
将弹力带套在手腕上,保持高位平板支撑。
2
第一步,单手向外推,抵抗弹力带的张力。
3
返回并交替进行,保持髋部水平。
Band
Abdominals Exercise
Abs Exercise
Abs
Band Exercise
Abdominal Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
新手
フォース
拉(背部)
メカニック
孤立动作
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