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मिनी बैंड प्लैंक हैंड स्टेप आउट

कलाई के चारों ओर लूप बैंड लगाएँ और हाई प्लैंक पोज़िशन में रहें।
बैंड के तनाव के विरुद्ध एक हाथ को बाहर की ओर ले जाएँ।
वापस आएँ और बारी-बारी से करें, कूल्हों को एक सीध में रखें।