MuscleWiki Logo

Plank z odstawianiem nogi z minibandem

Załóż taśmę oporową na kostki i przyjmij pozycję wysokiej deski.
Wykrocz jedną stopą na zewnątrz, stawiając opór naciągnięciu gumy.
Wracaj i zmieniaj stronę, utrzymując stabilne biodra.