MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
大腿直筋
/
ミニバンド・シングルレッグレイズ
ミニバンド・シングルレッグレイズ
初心者
1
足首にループバンドを巻き、支えを持って背筋を伸ばして立ちます。
2
膝を伸ばしたまま、片脚を前方に上げます。
3
ゆっくり下ろし、反対側に切り替える前に繰り返します。
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Band
Band Exercise
Rectus Femoris Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プッシュ
メカニック
アイソレーション
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵