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腹筋
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マウンテンクライマー
マウンテンクライマー
初心者
1
マウンテンクライマー（自重）を行うには、まず手を肩の真下に置き、プランクの姿勢をとります。
2
右膝を胸に引き寄せ、足を手の近くに保つ。素早く脚を入れ替え、左膝を胸に引き寄せる。
3
この動作を脚を交互に入れ替えながら、素早いペースで指定された時間または回数行ってください。
自重
腹筋
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Abs
Abdominal Exercise
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
マウンテンクライマーのやり方
自宅で
Abdominals Exercise
初心者向け自重トレーニング
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
順手
メカニック
複合種目
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マウンテンクライマーエクササイズガイド - 腹筋ワークアウト | MuscleWiki
