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窄握下拉
新手
1
使用直杆附件。
2
坐上器械时握住配件,将双腿放在腿垫下方。
3
把杠拉到锁骨处,然后把杠举回至手臂完全伸直。
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
新手
フォース
拉(背部)
メカニック
复合动作
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窄握下拉エクササイズガイド - 背阔肌ワークアウト | MuscleWiki