窄握下拉

: 使用直杆附件。
: 坐上器械时握住配件，将双腿放在腿垫下方。
: 把杠拉到锁骨处，然后把杠举回至手臂完全伸直。

男性

主要 補助 第三
難易度: 新手
フォース: 拉（背部）
メカニック: 复合动作

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窄握下拉エクササイズガイド - 背阔肌ワークアウト | MuscleWiki