MuscleWiki Logo

ナローグリップ・ラットプルダウン

ストレートバーアタッチメントを使用してください。
マシンに座り、アタッチメントを持って脚をレッグパッドの下にセットする。
バーを鎖骨まで引き、腕が伸び切るまで戻す。