ニュートラルグリップ・チェストプレス

: マシンに座り、手のひらが向かい合うニュートラルグリップでハンドルを握る。
: マシンを調整して、可能な限り大きな可動域を確保してください。
: 肘が伸び切らない位置までプレスする。ただし過伸展はさせないこと。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: 複合種目

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

ニュートラルグリップ・チェストプレスエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki