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Brustpresse (neutraler Griff)

Setz dich an die Maschine und nimm die Griffe im Neutralgriff.
Stelle die Maschine so ein, dass du den größtmöglichen Bewegungsumfang erreichst.
Drücke, bis deine Ellenbogen gestreckt sind, aber nicht überstreckt.
Brustpresse (neutraler Griff)エクササイズガイド - Brustワークアウト | MuscleWiki