MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Yeni başlayan
フォース
Çekme
グリップ
Nötr
メカニック
Bileşik

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
V Bar aparatını kullan.
Makineye otururken aparatı tutun ve bacaklarınızı bacak pedlerinin altına yerleştirin.
Barı köprücük kemiğinize çekin, sonra kollarınız tamamen uzayana kadar tekrar yukarı kaldırın.
Nötr tutuşla lat çekişエクササイズガイド - Latissimus dorsiワークアウト | MuscleWiki