中立握下拉

: 使用V型把手。
: 坐在器械上，抓住附件，把双腿放在腿垫下方。
: 把杠铃拉到锁骨处，然后向上抬起，直到手臂完全伸直。

男性

主要 補助 第三
難易度: 新手
フォース: 拉（背部）
グリップ: 中性
メカニック: 复合动作

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中立握下拉エクササイズガイド - 背阔肌ワークアウト | MuscleWiki