- 主要補助第三
- 難易度
- Intermedio
- フォース
- Tirar
- グリップ
- Ninguno
- メカニック
- Aislamiento
- Ponte de rodillas y pide a alguien que sujete tus tobillos.
- Coloca las manos frente a ti
- Con las rodillas ligeramente flexionadas, baja el cuerpo lentamente al suelo (más despacio es mejor)
- Haz una flexión y vuelve a la posición inicial.