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腹斜筋
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オブリーク・ジャックナイフ
オブリーク・ジャックナイフ
中級
1
横向きに寝て、脚はまっすぐ伸ばし、片手を頭の後ろに置く。
2
両足と上半身を同時に上げる。
3
腹斜筋をぎゅっと締め、ゆっくり戻す。左右とも繰り返す。
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