MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الرباعية
/
اندفاع خلفي مع كرة طبية فوق الرأس
اندفاع خلفي مع كرة طبية فوق الرأس
متوسط
1
أمسك بالكرة الطبية فوق رأسك.
2
تراجع إلى وضعية الانثناء.
3
العودة إلى وضع البداية. كرر الحركة على الرجل الأخرى.
Quad Exercise
Outer Quadricep Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
كيفية أداء اندفاع خلفي مع رفع الوزن فوق الرأس
كيفية أداء الاندفاع الخلفي مع حمل الوزن فوق الرأس
Inner Quadriceps Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
متوسط
フォース
دفع
メカニック
تمرين مركب
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵