MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Средний
フォース
Жим
メカニック
Базовое

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Обратный выпад с медболом над головой

Держите медбол над головой.
Шагните назад в положение выпада.
Вернитесь в исходное положение. Повторите на другую ногу.
Обратный выпад с медболом над головойエクササイズガイド - Квадрицепсыワークアウト | MuscleWiki