मेडिसिन बॉल ओवरहेड स्क्वाट

: मेडिसिन बॉल को सिर के ऊपर पकड़े रखें।
: स्क्वाट करें, पीठ सीधी रखें।
: फिर खड़े हो जाएँ। इच्छित रिप्स के लिए दोहराएँ।

男性

主要 補助 第三
難易度: मध्यम
フォース: ढकेल
グリップ: तटस्थ
メカニック: कंपाउंड

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मेडिसिन बॉल ओवरहेड स्क्वाटエクササイズガイド - जांघ का मांसपेशीワークアウト | MuscleWiki