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大腿四頭筋
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メディシンボール・オーバーヘッドスクワット
メディシンボール・オーバーヘッドスクワット
中級
1
メディシンボールを頭上で持つ。
2
背中をまっすぐに保ち、スクワットで腰を落とす。
3
立ち上がる。希望の回数だけ繰り返す。
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
オーバーヘッドスクワットのやり方
Outer Quadricep Exercise
Inner Quadriceps Exercise
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男性
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中級
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