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腹斜筋
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メディシンボール・パートナー・サイドトス
メディシンボール・パートナー・サイドトス
初心者
1
パートナーと向かい合い、横並びに立つ。
2
メディシンボールをパートナー側に投げる。
3
キャッチして反対側に投げ返し、繰り返す。
Ab Exercise
Obliques
パートナーサイドトスのやり方
パートナーと行うサイドトスのやり方
Obliques Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
メカニック
アイソレーション
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