پرتاب از پهلو با توپ طبی و شریک

: استاد در جهت همکار خود، کنار هم بایستید.
: توپ دارویی را به سمت هم بازیکن بیندازید.
: گرفتن و تکرار پرتاب در طرف دیگر.

男性

主要 補助 第三
難易度: مبتدی
フォース: کشیدن
メカニック: تمرین ایزوله

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

پرتاب از پهلو با توپ طبی و شریکエクササイズガイド - عضلات موربワークアウト | MuscleWiki