MuscleWiki Logo

Сгибания ног в ремнях для стоп, лёжа на лонг-боксе

Lie prone on long box, hips supported, straps around feet.
Start with legs extended, core engaged, pelvis neutral.
Bend knees, curling heels toward glutes using hamstrings.
Extend legs slowly, maintaining control and constant strap tension.
Сгибания ног в ремнях для стоп, лёжа на лонг-боксеエクササイズガイド - Задняя поверхность бедраワークアウト | MuscleWiki