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サイドツイスト・ニーリング

横向きに背筋を伸ばしてひざまずき、両手でストラップを握り、腕を前に伸ばします。
体幹に力を入れ、アンカーから離れる方向に上体を回旋します。
腰の向きを正面に保ち、肩を腰の真上に重ねます。