MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
مبتدی
フォース
فشار
メカニック
تمرین ایزوله

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Star Prep

Kneel sideways, one hand on bar, feet staggered.
Push knees outward and raise off hand until at shoulder height.