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シーテッドカーフレイズ
シーテッドカーフレイズ
初心者
1
床に座り、手のひらまたは肘で体を後ろに支える。
2
バンドの片端をつま先に巻きつけ、もう片方を手で持つ。
3
抵抗に逆らってつま先を伸ばし、引き戻す。
Leg Exercise
Calves Exercise
Calves
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男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
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