MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸筋
/
プレートを使ったヒップリフト→チェストプレス
プレートを使ったヒップリフト→チェストプレス
初心者
1
プレートを胸の上に載せて、床に仰向けで寝る。
2
お尻を天井に向かって押し上げ、伸ばしたままキープする。
3
腰を上げたまま、プレートを天井に向かって押す。
Pec Exercise
コンビネーション種目
チェストプレス
Pecs
お尻
Chest Exercise
プレートを使ったグルートブリッジからチェストプレスのやり方
初心者向けプレートエクササイズ
プレートを使ったヒップリフトからチェストプレスのやり方
Plate Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プッシュ
グリップ
ニュートラル
メカニック
複合種目
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵