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Hollow Hold com disco
Hollow Hold com disco
Avançado
1
Deite-se de costas no chão com os braços estendidos acima da cabeça segurando uma anilha.
2
Levante a parte superior das costas e as pernas do chão. Seu corpo deve ficar em formato de banana.
exercício avançado
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Como fazer Hollow Hold com disco
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Como Fazer Hollow Hold com Anilha
posição hollow
Abdominal Exercise
exercício avançado com disco
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