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僧帽筋
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プレート・オーバーヘッド・シュラッグ
プレート・オーバーヘッド・シュラッグ
上級
1
プレートを頭上に持ち、まっすぐ立つ。
2
肩甲骨を上げ下げする。
3
前後に体を傾けず、腰椎に負担をかけないでください。
プレートオーバーヘッドシュラッグのやり方
シュラッグ
上級プレートエクササイズ
Traps Exercise
Plate Exercise
僧帽筋
上級者向けエクササイズ
Trapezius Exercise
プレート・オーバーヘッドシュラッグのやり方
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
上級
フォース
プッシュ
グリップ
ニュートラル
メカニック
アイソレーション
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プレート・オーバーヘッド・シュラッグエクササイズガイド - 僧帽筋ワークアウト | MuscleWiki
