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Szrug z talerzem nad głową
Zaawansowany
1
Stań prosto, trzymając talerz nad głową.
2
Unieś i opuść łopatki.
3
Nie pochylaj się do przodu ani do tyłu, aby nie obciążać odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Zaawansowany
フォース
Pchnij
グリップ
Neutralny
メカニック
Izolacja
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Szrug z talerzem nad głowąエクササイズガイド - Barki_ワークアウト | MuscleWiki
