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プレート・ショルダータップ

背中の上部にプレートを載せて、ハイプランクの姿勢になります。
体幹に力を入れ、腰を床に向けたままにします。
片方の肩を反対の手でタッチしてから、元の位置に戻します。
股関節の回旋に抵抗しながら、左右交互に行います。